Phương pháp thở 4-7-8 giúp ngủ nhanh trong vài phút
Thay vì trằn trọc, bạn hãy thử hít vào trong 4 nhịp, nín thở trong 7 nhịp và thở ra trong 8 nhịp, lặp lại chu kỳ 4 lần để "dỗ dành" giấc ngủ chỉ trong vài phút...đọc thêm
Ngày đăng: May 04, 2026Tin tức cùng loại
- Tiêm filler có làm đầy sẹo lõm?
- 5 món làm từ sữa chua tốt cho tiêu hóa
- Có nên trữ cơm nguội trong tủ lạnh ăn dần?
- Bác sĩ chỉ mẹo ăn protein trước bữa cơm giúp giảm 24 kg
- Giả thuyết về nguồn lây Hantavirus trên tàu du lịch Đại Tây Dương